过去中医的四大组成：针灸、草药、食疗和推拿。

尽管人类创造了各种医学奇迹，尽管我们对基因和健康的了解每天都取得突破，但是主流医学仍然未能有效地治疗最常见的慢性病，改善人体素质。癌症、心脏病、糖尿病和艾滋病依然不断地夺去世上许许多多人的生命。

我们有许多人，尤其是老年人，无法颐养天年。人们生活在污染日益严重、日益拥挤的城市里。环境成了许多疾病的罪魁祸首。由压力和社会环境引起的疾病迅速蔓延。人们生活方式的改变不但导致了性传播疾病的日趋严重，也导致了由此产生的慢性病的日益增加。还有，我们如何解决因滥用药物导致的新型抗生素耐受力感染呢？另外，富裕已经使我们身体发胖。食物也是药物之一，食物是我们生命的燃料。

近年来，健康信息中心、康乐中心、天然食品店和健美中心大量涌现。我们满腔热情缔造了各种各样眼花缭乱的保健品、运动器材、抗衰老药物等等，令人不知所措。源源不断的大量健康信息和健康忠告，我们该相信谁呢？我们该相信什么呢？

使你不被纷乱的医学信息所迷惑，分辨出可靠信息和事实真相，给自己的健康做决定。我希望帮助你认识到保健的关键所在，用知识作武装，给自己做明智的健康选择。

对着镜子，好好看看。有没有看到尼古丁熏黑了的手指？吃太多的垃圾食品？肝火太旺？如果真是这样的话，你生活中承受的压力就太大了。

尽管现在有各种各样的治疗和预防保健方法，但是几乎没有人对自己的健康状态进行过评估。

毫无疑问，健康是你生命中最重要的。健康是每天生活愉快的必要条件。有很多严重的危害都来自于个人习惯、生活方式——这些都是你可以控制的。

你自己能够改善自己的生命质量。积极的态度和意识，加上正当的社会实践和环境，就可以对你的健康产生极为重要的影响，甚至可以扭转乾坤。你的健康，影响你每天的感觉。

空气质量这类的环境问题，这些要靠社会和政府来改变。人们需要关注的应是身心健康，而不是要少花多少时间和金钱在寻医问药上。

健康不能靠运气，而必须用行动去获得。